Treniraj.si elastičen vadbeni trak (21-64 kg) je zelo vsestransko uporaben vadbeni pripomoček primeren za telovadbo z lastno težo, funkcionalno vadbo, ogrevanje, rehabilitacijo, povečanje vzdržljivosti in razvoj koordinacije. Z elastiko za vadbo se lahko poveča intenzivnost vadbe in omogoča postopna obremenitev mišic. Z uporabo elastičnega fitnes traka izboljšamo moč in hitrost, ter zmanjšamo obremenitev sklepov. Brez težav se lahko vključi v različne vaje in treninge.

Z njim si lahko pomagate pri izvajanju mrtvega dviga (deadlift), dvigovanju (pull ups-ih in dips-ih), potisk s prsi (bench press) in mnogih drugih vajah vleka in potiska. Prav tako ga lahko uporabite za ogrevalne vaje ali v paru z drugo osebo. Odličen je tudi kot dodatek za vaje pri rehabilitaciji.

Če želite z elastičnimi trakovi izboljšati moč, začnite s trakom z manjšo upornostjo in potem postopoma povečajte upornost. Če ste začetnik in si želite s trakom pomagati pri izvajanju vaj, izberite trak z večjo upornostjo.

Ostale elastike Treniraj.si

Težavnost in širina Treniraj.si elastik za vadbo glede na barvo:
Rumena: (2-7 kg / 6.4 mm)
Rdeča: (4-15 kg / 13 mm)
Črna: (7-26 kg / 21 mm)
Vijolična: (12-41 kg / 32 mm)
Zelena: (21-64 kg / 45 mm)
Modra: (36-85 kg / 64 mm)

Kako uporabljati Treniraj.si elastičen vadbeni trak (21-64 kg)?

Elastike za trening so na voljo v različnih težavnostnih stopnjah – od najšibkejših, ki so primerne za začetnike, do najmočnejših, ki jih priporočamo izkušenim športnikom. Za optimalno vadbo boste potrebovali vsaj nekaj različnih težavnosti elastik. Če izberete zgolj eno težavnostno stopnjo, boste hitro ugotovili, da je večina vaj za vas prelahka ali pretežka. Prav tako boste z nakupom trakov z različno težavnostjo vadbo lahko prilagodili različnim delom telesa. Vaš cilj naj bo, da z elastiko za vadbo izvedete okrog deset ponovitev (npr. deset dvigov noge). Če so vaše mišice utrujene že po nekaj ponovitvah, to pomeni, da ste izbrali premočen trak. Če z minimalnim naporom izvedete 20 in več ponovitev povsem brez težav, pa je čas, da izberete močnejšo elastiko za vadbo.

Vaje z elastiko za zgornji deli telesa

Visoko intervalni trening z elastiko za celotno telo

10 različnih vaj